KEHRUUN ERGONOMIA – KEHRÄÄ MUKAVASTI

  Selaa tuoteryhmiä

KEHRUUN ERGONOMIA – KEHRÄÄ MUKAVASTI

Käsin kehrääminen on rauhoittavaa, mutta pitkään jatkuessaan se voi rasittaa kehoa. Näillä vinkeillä varmistat, että kehräys pysyy miellyttävänä ja kehosi kiittää:

VALITSE SOPIVA ISTUIN JA SIJOITA RUKKI OIKEIN

  • Valitse selkää tukeva ja sopivan korkuinen tuoli.
  • Jalkojen on hyvä yltää tukevasti lattialle.
  • Sijoita rukki suoraan eteesi ja jätä riittävästi tilaa käsille.
  • Pidä selkä suorana, älä istu liian lähellä rukkia.

POLJENTA

  • Käytä kantapää-varvas -liikettä, vältä jalkojen jännitystä.
  • Jos rukkisi on yhdellä polkimella, vuorottele polkevaa jalkaa.

KÄDET JA KÄSIVARSIEN ASENTO

  • Pidä kyynärpäät rentona sivuilla, älä jännitä hartioita.
  • Pidä ranteet suorina, liike kevyenä ja vältä jatkuvaa puristamista.

HIENOSÄÄTÖJÄ MUKAVUUDEN TUEKSI

  • Pidä kehruunopeus sellaisena, että ehdit vetää hahtuvaa ilman kiirettä.
  • Öljyä liikkuvat osat säännöllisesti, niin työ helpottuu.

MUISTA TAUOT

  • Pidä lyhyitä venyttelytaukoja: ravistele käsiä, nouse ylös, pyöritä hartioita ja hengitä syvään.

Kehräätkö vanhalla rukilla? Ergonomia voi parantua merkittävästi päivittämällä rukin nykyaikaiseen pystyrukkiin tai sähkörukkiin. Uudemmat mallit ovat kevyempiä polkea ja niissä on lähtökohtaisesti huomioitu ergonomia paremmin!

Tutustu moderneihin pysty- ja sähkörukkeihin ja kehrää mukavammin!

Lahjakortti